close
Blogtrottr
健康新聞 - 頭條新聞 - Yahoo奇摩新聞
瀏覽 Yahoo奇摩新聞上的最新健康頭條新聞。尋找最新新聞報導，包括健康頭條新聞的相關分析與意見。 
CloudMailin

Incoming Email for your web app. Get started in minutes and scale effortlessly when you need it.
From our sponsors
蹲姿取代彎腰 掃除防下背痛
Jan 23rd 2014, 21:50

作者： 林宏聰╱高雄報導 | 中時電子報 – 

中國時報【林宏聰╱高雄報導】

年終大掃除要小心！高雄一名40幾歲果農最近清掃家園，反覆彎腰搬重物，結果下背部痛了好幾天，到醫院檢查才發現是脊椎骨輕微斷裂；醫師提醒，做家事抬東西時盡量以蹲姿取代彎腰，並避免高舉過肩膀，才能避免受傷。

「下背痛是除了感冒之外，最常見的求診原因！」復健科醫師林純如說，約9成的人終其一生都曾遭受過下背痛困擾，尤其最近家家戶戶忙著年終大掃除，因為腰背疼痛來醫院治療的病患比平時明顯增加不少。

最近有名中年男病患來求診，說是彎腰拖地及搬重物後腰部疼痛，照X光發現他脊椎第5節椎弓斷裂，幸好尚未造成脊椎不穩定，林純如建議採保守療法，局部施打高濃度葡萄糖穩定周邊組織，再配合復健，病人恢復狀況良好。

她表示，急性下背痛病人腰部可能早就有問題，像這名病人種橘子，採收橘子時經常過度後仰，或許因而埋下腰部傷勢；她說，一般急性下背痛休息即可改善，但假使拖1、2天疼痛不減反增，最好還是要由復健科醫師診治。

林純如建議，過年大掃除抬舉重物時，要採取蹲姿，且讓物品靠近身體，用腿出力，千萬不要抬重物時彎腰又扭轉身體。此外，搬重物時要多利用凳子，避免直接將重物高舉過肩膀，休息時也可平躺，將膝蓋彎曲靠胸，有助於舒緩下背部。

另外，有些民眾習慣跪著擦地板，因膝蓋部位反覆壓迫、摩擦，易引發俗稱「女僕膝」的臏骨前滑囊炎，一般休息、冰敷搭配物理治療可改善疼痛，醫師提醒不要長時間跪著，萬不得已也要在膝下放軟墊，才能防止受傷。

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.

Media files:
27494.jpg (image/jpeg)
You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.

If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 yhiysbv 的頭像
    yhiysbv

    海霸王年菜2016 , 台酒年菜2016 , 外帶年菜2016 , 飯店年菜2016 , 素食年菜2016 , 高雄年菜2016 , 阿霞飯店年菜2016 (年菜菜單)2016年菜預購 高雄年菜餐廳 ... 2016

    yhiysbv 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄