記者楊伶雯／台北報導
台灣工時高居全球第三高，健康生活指數，則是亞太地區倒數第三，上班時間又長又忙，長期睡眠不足，影響上班族身心狀況，yes123求職網進行「職場樂活與爆肝調查」顯示，8%的上班族給自己的「爆肝指數」打了滿分，其中餐飲業與大眾傳播業的員工，自認最爆肝，進一步衡量健康狀況，平均打了54.9分，其中大傳與不動產從業人員，自認身體狀況最差。
yes123求職網請上班族，衡量自己的工作時間與休息時間，評斷自己的爆肝指數，結果8.1%自評是100分，80分以上的，合計有27.5%。以行業別來看，「餐飲業」與「大眾傳播業」爆肝指數最高，平均分別是64.37分與63.33分，高於平均值56.5分很多。
衡量自己的工作時間與休息時間，評斷自己的健康狀況，結果上班族自評不及格的(不到60分的)，合計有47.2%，平均54.9分，不過自認健康狀況最差的兩大行業，分別是「大眾傳播業」與「營建、不動產業」，分別是47.77分與50.4分。
根據yes123求職網調查顯示，上班族自認自己的工作制度，大部分屬於「上班打卡制，下班責任制」，占49.7%，其次是非責任制(31.2%)與責任制(19.1%)。平均每天工作時間9.7小時，其中10小時以上的，占49.1%，12小時以上的，有21%。
yes123求職網指出，如果以勞基法規定，每兩周工時不得超過84小時，及每月加班不得超過46小時，換算下來(每月工作日20-24日)，每日工時10小時以上，就屬於疲勞族，以全國1098萬就業人口乘上49.1%，估計職場「疲勞族」高達539萬人。以行業別分開看，大眾傳播業(10.66小時)與製造業(10.28小時)，這兩類的每日工時最長。
對工時過長的狀況，44.3%認為「找工作不容易，暫時忍耐」，另外44%認為「想辦法提升工作效率」，但也有3成8的人「考慮離職」。當然罪魁禍首之一，就是台灣的加班文化，71.3%的上班族表示「常加班」，每個禮拜平均加班3.5天，其中加班天以上的，占40.7%，等於天天都加班，更慘的是，有6成沒有領到加班費，其中45.2%是「沒有加班費，也沒有補休」，15.1%「沒加班費，但有補休」。
分析加班的原因，67%認為是「工作做不完」(工作量大)，38.2%認為是「主管要求」(上司命令)，不管導火線是什麼，8成上班族覺得，加班的影響就是「沒有生活品質」，對身心也有影響：情緒容易低落(48.8%)、易怒(40.4%)、視力退化(28.5%)、肝出問題(27.9%)。
工時超標又常加班，結果就是每天太晚睡，睡不飽，根據yes123求職網的調查，上班日時，平均每天睡眠時間為6.16小時，以最理想睡眠時間8小時來看，總計有90.8%的人，睡眠不足，同時高達60.7%選擇「放假日補眠」，4成5「利用午休時間補眠」。
睡眠受工作影響，平時三餐也受工作波及，每逢上班日，有71.8%的上班族表示，三餐不正常，其中62.5%「太晚吃晚餐」，30.7%則是「忘記吃早餐」。此外用餐品質也不夠好，政府宣導的天天五蔬果(三份蔬菜與兩份水果)，也只有9%的人做得到，營養不均衡，運動量更顯不足，能達到運動333原則(每周運動3次，每次至少30分鐘，每次心跳達每分鐘130下)，同樣僅18%的上班族辦得到。
「職場樂活與爆肝調查」，是由yes123求職網於2013年10月22日到11月4日，以網路問卷進行抽樣調查，會員有效問卷共445份，信心水準為95%，誤差值為正負4.5%。
關鍵字: yes123求職網 人力銀行 工時 爆肝 上班族 餐飲服務 傳播 財經
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