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Re: 牛奶無用..還可以怎麼補充鈣質Q_Q
Nov 24th 2013, 01:47, by hallcom

作者hallcom (原諒)

標題Re: 牛奶無用..還可以怎麼補充鈣質Q_Q

時間Sun Nov 24 01:47:42 2013

※ 引述《IMADOLL (IMA_Doll)》之銘言： : 自從做骨密度檢查發現自己是負值 : 我就開始喝含鈣鮮奶 早晚各一大杯 : (也拉了蠻多次肚子的…….Orz) : 經過了四個月再去複檢 : 發現好像沒什麼改善…(牛奶裡面真的有鈣嗎Q_Q) : 平常因為工作的關係 沒有什麼時間運動 : 假日也想好好休息(就是懶…) : 問醫生醫生也說從日常生活好好保養就好了 : 可是我實在不想再喝牛奶了 完全無感 : 是不是買鈣片來吃比較有效…… 不喝牛奶的看過來：三大族群補鈣策略 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5051852&page=1 另外可以看這篇 http://www.buddhanet.idv.tw/aspboard/dispbbs.asp?boardid=14&id=38643 節錄： 哈佛大學研究表示：哈佛流行病學家費斯康尼屈（D.Feskanish）花了12年追蹤7萬8千名 中年婦女校友，調查她們喝多少牛奶，結果發現，每天喝兩杯以上的婦女骨折的機率，竟 遠高於每週喝牛奶少於一杯的人。 美國《健康》雜誌表示，全世界攝取乳製品愈多的國家，愈多人因骨質疏鬆而導致骨折。 骨質疏鬆症最常見的國家如英國、美國、瑞典及芬蘭，正是乳類製品消耗最多的國家。 康乃爾大學營養生化學家坎培爾（T.C.Campbell）就很確定地表示：「不在於這些人喝了 多少牛奶，而在於這些人攝取太多的蛋白質。」 姜淑惠醫師，也有類似說法：「骨質疏鬆症不在飲食中鈣質的足夠與否，而與蛋白質消耗 量有直接關聯。蛋白質攝取過多，鈣質流失就愈厲害，骨質就愈脆弱疏鬆。」 美國飲食與疾病關聯方面的醫學權威之一的A. John McDougall醫生表示： 蛋白質使我們的身體流失鈣質是一個不爭的事實，我們若想使我們骨骼保持硬朗， 就是減少我們每天攝取的蛋白質量；很重要的是，我們並不去增加鈣的攝取。 -- 若你是個有權勢或有錢的人，別人或許會向你獻上虛偽的笑容， 但如要獲得他人真誠的笑容，唯有源自你的慈悲。 －－達賴喇嘛 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.171.30.130

→ bailan:傳教傳到這來了 11/24 02:18

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