close
Blogtrottr
健康新聞 - 頭條新聞 - Yahoo奇摩新聞
瀏覽 Yahoo奇摩新聞上的最新健康頭條新聞。尋找最新新聞報導，包括健康頭條新聞的相關分析與意見。 
Own the Game.

Elevate your game with the newest adidas men's soccer footwear and apparel.
From our sponsors
飯後下跪減肥法 醫：傷膝蓋
Jan 19th 2014, 04:29

作者： 蔡宜靜 | TVBS – 

美食當前，往往很難克制食量，尤其過年更容易吃進大魚大肉，增加體重負擔，網路最近瘋傳「下跪減肥法」，聲稱就算吃很飽，在飯後跪上10分鐘，雙腳朝天、上身打直，就能牽動胃經，達到減肥效果；不過專業醫師認為，跪著雖然比吃飽就賴在沙發上好，但燃燒熱量效果有限，平均10分鐘只能消耗5大卡，等於一顆糖果的熱量，而且還可能傷到膝蓋，甚至增加腰椎負擔，建議民眾不要輕易嘗試。

一跪、二跪、再跪，不是拜天公，而是最近爆紅下跪減肥法，主持人于美人在臉書上跪給你看，聲稱吃太飽，只要跪上10分鐘，腳心朝天、上身打直，即使狂吃也不用擔心發胖，堪稱神效。

方法還是美食家徐天麟親自傳授，吸引12000多人按讚，近3000人分享轉載，號稱下跪能夠牽動胃經，達到減肥效果，但專業醫師看來，可不是這麼一回事。減重醫師邱正宏：「下跪減肥法對於經絡刺激的效果，其實是微乎其微的，以健康的角度上來看，總比你吃飽飯就賴在沙發上，做一個麵龜族要好得多。」

實際算一算，跪坐一小時，平均每公斤能燃燒0.5大卡，60公斤重的成人，跪10分鐘，僅僅消耗5大卡，只要吃顆糖果，熱量就回來了，消耗不大，而且下跪還可能有風險。

減重醫師邱正宏：「60公斤的體重全部灌在這個膝蓋上面，膝蓋本身沒有像腳底有個彈性的襯墊，它是負責活動，不是負責加重壓的地方，所以這樣的話，你維持十分鐘的姿勢以後，膝蓋的關節和半月軟骨的地方都很容易受傷。」

醫師建議，可以採用三點抬腳瘦身，坐在沙發上，兩手固定，抬單腿5秒鐘，感覺肌肉緊繃、顫抖，左右輪流20下，更能燃燒熱量，而且不會傷到膝蓋，或者光是站著，就有消耗熱量的效果，對於下跪減肥法，民眾還是別輕易嘗試。

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.

Media files:
45551.jpg (image/jpeg)
You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.

If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 yhiysbv 的頭像
    yhiysbv

    海霸王年菜2016 , 台酒年菜2016 , 外帶年菜2016 , 飯店年菜2016 , 素食年菜2016 , 高雄年菜2016 , 阿霞飯店年菜2016 (年菜菜單)2016年菜預購 高雄年菜餐廳 ... 2016

    yhiysbv 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄