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[請問] 如何調整睡眠作息?
Dec 18th 2013, 04:12, by yaya0801

作者yaya0801 (Mickey)

看板ask

標題[請問] 如何調整睡眠作息?

時間Wed Dec 18 04:12:44 2013

如題，因為工作關係，常常回到家已經１、２點，洗洗睡也要３點以後了 導致現在生活作息是不過凌晨四點睡不著，不過午後２點爬不起來等窘狀…… 爬文也試過幾招，但效果都不好！ 諸如撐一整天不睡，到晚上大概十點上床睡覺，結果睡到凌晨十二點、一點就又起床了！ 或是直接睡到隔天下午兩三點去了！！ 而且隔一天又無法早睡…… 想請問各位版大如何調整你們的作息時間呢？ 以前都認為不重要，導致放任自己好長一段時間的任性啊…… 另外想問，這種作息問題可否尋求中醫調整呢？ ----- Sent from JPTT on my HTC One dual 802d. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 222.251.3.81

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