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護眼三部曲 助我保眼力
Oct 6th 2013, 01:44

我現年84歲，老花的年齡也已超過40年。與我同輩的親友和熟人，有的失明，有的需要借助放大鏡閱讀，一般情況多已配戴老花眼鏡有年。我雖在45歲就已開始有視力退化現象，但在我持續不輟的保護下，現在於晴朗的晨光中尚可閱讀半小時。以下就是我護眼的三部曲：

1.利用早晨燒開水的時間，於水沸後稍停熄火，此時打開壺蓋，讓眼睛在熱氣的上方適當高度熏五分鐘。

2.於早上起床練氣功時，讓眼球向上下左右四周各旋轉九次，旋轉時肌肉放鬆，速度盡量放慢。

3.利用到公園運動時間，仰視天空十分鐘；凝視遠山十分鐘，多多瀏覽景地綠樹，活化視力。

（編按：本文為元氣周報《讀者交流道》專欄，內容僅供參考。如身體有不適，建議仍需就醫進一步診療。）

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