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問：我的兒子今年國中一年級，從念幼稚園開始，他一直是班上最矮的一個，我和先生雖然都不高，但身高還算一般，並不會太矮。但兒子不愛運動，也不肯喝牛奶，很擔心他長不高。

最近帶他去就醫檢查，醫師竟然說他的骨齡比實際老了兩歲。請問這代表什麼? 這表示他能長高的時間，比一般人少了兩年嗎? 男生幾歲前還有機會長高? 請問有什麼方法能讓他長高一點?(新北市，擔心兒子長不高的媽媽)

新光骨科運動醫學中心主任韓偉答：

一般測量骨頭生長，主要測骨齡(鈣化現象)及生長板，骨齡比實際老兩歲，代表鈣化現象較多，不過，真正要看是否還能生長，仍要以X光看膝蓋、髖部、腳踝等處的生長板的開合。

通常孩子的生長期，男生為14到16歲、女生為12到14歲。尤其若生長板已全部閉合，幾乎不會再長高；若生長板尚未密合，建議可透過多運動，例如跑步、游泳、打球等，刺激骨頭、肌肉、肌腱的生長。此外，再加上均衡的營養，還有機會長高，但會長高多少，則無法預測。

長高與否與遺傳有很大的關係，但把握生長期、鼓勵孩子多運動，是促進生長的重要關鍵因素。有些人會擔心孩子運動過度，如果不小心受傷，會不會反而長不高。

其實，除非是像舉重選手每天承受非常大的重量、且不斷重複練習；或是從事強度非常強的運動訓練，可能會導致骨頭等受傷外，一般人從事的運動，不但有益健康、又能幫助生長。

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