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調查：65%接觸慢跑者現不再跑
Sep 4th 2013, 04:33

【邱俊吉／台北報導】調查顯示，路跑在最近這幾年人氣雖旺，今年便高達243場，但其中7成新手撐不過3個月便會放棄。醫師認為，若要減重、健身，這種無法持續的運動行為無法產生效果。營養師建議，多喝富含兒茶素的綠茶有助脂肪代謝，若能在運動前、後飲用，配合減重，效果更好，也可增強運動耐力。

復健科開業醫師陳易進表示，2011年的路跑有89場，2012年168場，今年更多，不過經網路問卷後發現，8成新手因「耐力差、容易累」而跑不過撞牆期，7成新手跑不到3個月就再也不跑，整體而言，65%有接觸慢跑經驗者，現在都沒再跑。

營養師吳映蓉建議跑者，突破撞牆期不能只靠意志力，需了解疲勞感成因，同時搭配飲食，提升運動耐力，平日可透過喝茶來攝取兒茶素，促進脂肪代謝，減緩肝醣消耗與疲勞感，以助維持規律運動習慣。

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