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[請問] 調整時差的好方法
Aug 30th 2013, 04:31, by allesvorbei

作者allesvorbei (如果、聽說、可能)

看板ask

標題[請問] 調整時差的好方法

時間Fri Aug 30 04:31:17 2013

小弟在歐洲呆了一段長時間，現在回台灣也一個多星期了，但還是沒有辦法調整好時差 現在每天大概要到半夜3,4點(歐洲時間10點)才開始有睡意，到中午12點體力才勉強回復。 看了下網路提供的方法，不少都是要是先做好調整，但我現在已經回來了，有版友可以 提供好方法嗎？還是說需要看醫生，要看的話又該是哪一科？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.211.131

推 firstkiki:強迫自己早起，白天別睡，晚上很早就會睏倦了 08/30 04:36

→ sujung:要馬就一直睡睡到起床是早上 要不然就一直撐撐到晚上睡 08/30 04:47

推 daccordb:我沒有去歐洲但我都早上5~7點才睡... 08/30 04:47

→ daccordb:之前有剛好看過醫生 消炎藥或胃藥的副作用是想睡 08/30 04:48

→ daccordb:那幾天真的晚上8點開始就超困了(但我在上課死撐) 08/30 04:48

→ daccordb:回來洗洗就睡了那兩天都12點前就不行了...可以參考吃個 08/30 04:48

推 QQ101:不要睡!~~稱道晚上10~11點在睡 然後早上 七八點起來 08/30 04:49

→ daccordb:兩天藥XD (真的效果滿顯著的..) 08/30 04:49

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